【 ピフィラティス（骨盤底筋エクササイズ） 第Ⅲ期 】
赤羽体育館
| 講座名 | 【 ピフィラティス（骨盤底筋エクササイズ） 第Ⅲ期 】 |
|---|---|
| 対象 | 北区にお住まいの方・勤務されている方・在学の方 教室の定員に空きがある場合は、当日利用として区外の方もご参加可能 |
| 定員 | 木曜日:25名 金曜日:18名 |
| 目的 （プログラム概要） |
アメリカの婦人泌尿器科医によって作られた骨盤底筋エクササイズです。 骨盤底筋群を鍛えると姿勢改善やぽっこりお腹の改善、尿もれにも効果的と言われています。 |
| 開催場所 | 木曜日：エクササイズルーム 金曜日：多目的ルーム |
| 実施日・時間 | 木曜日 全12回 16：45～17：35（60分間） 10月2日・9日・16日・23日 11月6日・13日・20日・27日 12月4日・11日・18日・25日 金曜日 全12回 11：00～12：00（60分間） 10月3日・10日・17日・24日 11月7日・14日・21日・28日 12月5日・12日・19日・26日 |
| 料金 | 木曜日：￥11,760（税込） 金曜日：￥11,760（税込） |
| 講師 | 安田 樹里 |
| 備考 | ● 持ち物：運動しやすい服装・靴・タオル・飲み物 ● 当日参加：空き枠があれば当日ご参加出来ます。 ● 支払い方法：券売機(現金のみ) ● 当日券：1,200円(税込) |
